Misselijkheid tijdens de zwangerschap aanpakken

Er wordt vaak gezegd dat misselijkheid één van de onvermijdelijke zwangerschapsklachten is. Het is echter zo dat de symptomen verschillend zijn bij elke vrouw. Zo kan je buikpijn hebben en een algemeen gevoel van malaise ondervinden, maar ook een intense vermoeidheid voelen. Misselijkheid kan ook gepaard gaan met duizeligheid en overmatige speekselproductie. Tot slot zijn zwangere vrouwen over het algemeen gevoeliger voor geuren, vooral tijdens de eerste drie maanden. Een sterk parfum kan bijvoorbeeld misselijkheid uitlokken.

De ernst varieert dus van vrouw tot vrouw. Terwijl sommigen slechts een beetje ongemak ervaren, hebben anderen zodanig veel last van misselijkheid en overgeven dat het hun levenskwaliteit wekenlang beïnvloedt. Het is belangrijk dat je je bewust bent van deze mogelijke symptomen, zodat je ze kunt delen met een zorgverlener en praktische oplossingen kunt vinden.

Zoals hierboven vermeld, is het belangrijk om aan je verloskundige, huisarts of gynaecoloog uit te leggen dat je last hebt van misselijkheid. Probeer eerst meerdere keren per dag kleine hoeveelheden te eten. Drink vervolgens regelmatig voldoende water (1,5 tot 2 liter per dag). Kies tenslotte voor vetarme gerechten die geen sterke geuren afgeven.

Alternatieve geneeswijzen kunnen helpen, maar altijd met toestemming van een gezondheidsdeskundige. Je kan acupunctuur proberen, een techniek waarbij naalden worden gebruikt om bepaalde punten op het lichaam te stimuleren. Deze traditionele geneeskunde komt oorspronkelijk uit China en zou de frequentie en intensiteit van misselijkheid tijdens de zwangerschap kunnen verminderen.

In bepaalde gevallen zal je een medicijn en/of voedingssupplementen voorgeschreven krijgen. De geneesmiddelen die jouw medisch team kiest hebben weinig bijwerkingen: het doel is om je snel verlichting te bieden.

Misselijkheid kan soms het dagelijkse leven van zwangere vrouwen verstoren, vooral tijdens het eerste trimester. Het is over het algemeen niet gevaarlijk, noch voor de aanstaande mama, noch voor de ontwikkeling van de foetus. Het is een natuurlijk gevolg van de toename van zwangerschapshormonen.

Toch is er echter één specifiek uitzonderingsgeval, namelijk hyperemesis gravidarum. Deze aandoening treft minder dan 4% van de zwangere vrouwen en uit zich in ernstige misselijkheid en herhaaldelijk braken. Het is belangrijk om in dit geval goed gehydrateerd te blijven en voldoende te eten om het gewichtsverlies te compenseren. Deze mama’s en hun baby's hebben nauwe medische opvolging nodig. Behalve een impact op de gezondheid heeft hyperemesis gravidarum ook vaak psychologische gevolgen. Een ziekenhuisopname kan noodzakelijk zijn om ervoor te zorgen dat jouw gezondheid verbetert en je baby blijft groeien.

De ochtenden kunnen moeilijk zijn voor vrouwen die last hebben van misselijkheid tijdens de zwangerschap. Op het werk voel je je minder productief door vermoeidheid en gevoelens van ongemak. Aarzel in deze situatie niet om te vragen of je vanaf het begin van je zwangerschap mag telewerken, op voorwaarde dat je functie dat toelaat natuurlijk. Als dit evenwel onmogelijk is, overleg dan met je werkgever over de mogelijkheid om je werkuren te herschikken.

Misselijkheid heeft ook een invloed op je relatie- en gezinsleven. Als je bijvoorbeeld al een jong kindje hebt, zal het moeilijk zijn om ervoor te zorgen zoals je dat gewoonlijk doet. Het is dus belangrijk om met je partner te overleggen. En hoe zit het met je sociaal leven? Ook hier kunnen zwangere vrouwen terughoudend zijn met uitgaan, etentjes of buitenactiviteiten. Toch is het belangrijk om je niet geïsoleerd te voelen en je ongemak te uiten, zodat je ondersteuning kan krijgen.

Aarzel niet om met je arts te praten over je misselijkheid. Hij of zij zal de ernst ervan beoordelen (gewichtsverlies, bloeddruk, slaapkwaliteit, enz.) en je oplossingen bieden om de last te verzachten.

In bepaalde situaties moet je echter dringend medisch advies inwinnen. Bijvoorbeeld als de misselijkheid je verhindert om goed te eten en bovendien aanzienlijk gewichtsverlies veroorzaakt. Hetzelfde geldt als je je regelmatig onwel of duizelig voelt. Tot slot is een snelle afspraak met een gezondheidsprofessional noodzakelijk als je tekenen van uitdroging opmerkt: duizeligheid, droge mond, verandering in de kleur van je urine, hoofdpijn, enz.

Denk eraan dat er oplossingen zijn, ook al komt misselijkheid vaak voor tijdens de zwangerschap. De eerste drie maanden zijn bijzonder moeilijk. Soms is psychologische hulp dan ook nodig om deze periode door te komen en met een gerust hart aan de vierde maand van de zwangerschap te beginnen.