Les nausées
Ecrit le 12/08/2022 par Family Service, Modifié le 12/08/2022
Vous craignez ces nausées tant redoutées par les femmes enceintes ? Nous pouvons vous rassurer : toutes les femmes ne passent pas par là. Et si vous y êtes néanmoins confrontée, dites-vous qu’elles n’ont aucun impact négatif sur le fœtus.
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Pourquoi souffrez-vous de nausées ?
Les nausées sont un effet secondaire de l’augmentation du taux d’œstrogènes. Elles se manifestent surtout le matin et peuvent persister jusqu’au 3e mois.
Il se peut que vous deveniez nauséeuse lorsque vous avez faim ou lorsque vous sentez des odeurs fortes, comme des odeurs de cuisine, de tabac ou certains parfums.
Si vous vomissez abondamment et souvent, consultez toutefois votre médecin.
Veillez aussi à boire suffisamment afin de ne pas vous déshydrater.
Quelques astuces anti-nausées:
- Faites des petits déjeuners protéiques avec du yaourt, des œufs et du fromage.
- Buvez du thé bien chaud, sans lait et peu sucré.
- Prenez votre petit déjeuner au lit ! Mangez lentement. Reposez-vous quelques minutes avant de vous lever.
- Aérez très souvent votre chambre.
- Evitez les matières grasses difficiles à digérer.
- Faites des repas moins abondants mais plus fréquents pour ne pas avoir l’estomac vide.
- Buvez entre ou après les repas. L’eau gazeuse prise avec modération peut parfois vous aider à digérer.
- Etendez-vous après chaque repas, si possible.
- Ne prenez jamais un médicament contre les nausées sans avis médical.
Essayez de porter les bracelets élastiques anti-nausée d\'une épaisseur de 2,5cm environ. Chaque bracelet est doté d\'un petit bouton qui exerce une pression sur un point sensible qui soulage la nausée. Les bracelets anti-nausée Sea-Band sont vendus en pharmacie.
Certains experts recommandent de consommer 75 à 100 mg de vitamine B6 pour prévenir la nausée. Évitez les aliments épicés ou gras, les coups de chaud, et privilégiez le repos.
