Diabète gestationnel : la répartition alimentaire de vos repas
Ecrit le 12/08/2022 par La Rédaction, Modifié le 12/08/2022
Une prise de sang, une journée à attendre le résultat, et patatra, le verdict tombe : vous développez un diabète gestationnel. Pas de panique, voici un petit guide préparé avec une diététicienne spécialiste du diabète gestationnel, pour vous aider à répartir votre alimentation durant la journée !
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de nombreux échantillons, des coffrets offerts, dites-nous où vous en êtes :
Petit déjeuner
Boisson chaude non sucrée
Thé, café ou tisane sans sucre (édulcoré si besoin)
Apport céréalier
30g de pain complet ou 2 biscottes ou 2 pains suédois sans sucres ajoutés + 10g de beurre
Astuce : attendez plusieurs prises de dextros 2h après le petit déjeuner pour juger si la quantité de pain peut être augmentée. Vous pourrez alors tenter de passer à 40g, 50g ou plus selon les résultats.
Produit laitier non sucré
Laitage nature sans sucre (édulcoré si besoin)
Astuce : le cacao en poudre \'Van Houten\' est autorisé pour les gourmandes.
Collation du matin
Si glycémie <1.20 g/L 2h après le petit déjeuner
Un fruit ou 30g de pain et un produit laitier non sucré
Si glycémie >1.20 g/L 2h après le petit déjeuner
Un produit laitier non sucré
Déjeuner
Crudités + vinaigrette
A volonté !
Astuce : Il est important de débuter votre repas par des crudités pour aider votre organisme à assimiler les glucides du repas. Votre taux n’en sera que meilleur ! Attention de bien laver vos crudités avant de les consommer
Viande, poisson, oeufs
100g de viande/poisson ou 2 oeufs ou 2 tranches de jambon
Légumes cuits
A volonté !
Apport céréalier
150g de féculents cuits (3 petites pommes de terre ou 5 cuillères à soupe de riz/pâtes) et 30g de pain
Produit laitier non sucré
Laitage nature ou 30g de fromage (1 fromage par jour max)
Collation de l'après-midi
Si glycémie <1.20 g/L 2h après le déjeuner
Un fruit ou 30g de pain et un produit laitier non sucré
Si glycémie >1.20 g/L 2h après le déjeuner
Un produit laitier non sucré
Souper
Crudités + vinaigrette
A volonté !
Astuce :il est important de débuter votre repas par des crudités pour aider votre organisme à assimiler les glucides du repas. Votre taux n’en sera que meilleur !
Viande, poisson, oeufs
100 g de viande / poisson, 2 oeufs ou 2 tranches de jambon
Légumes cuits
A volonté !
Apport céréalier
150g de féculents cuits (3 petites pommes de terre ou 5 cuillères à soupe de riz/pâtes) et 30g de pain.
Produits laitier non sucré
Laitage nature ou 30 g de fromage (1 fromage par jour max)
Collation du soir
Si vous dînez tard, cette collation peut être déplacée après la collation du déjeuner, 2h devant espacer chaque repas ou collation.
Exemple : déjeuner à 12h, première collation à 15h, seconde collation à 17h puis souper à 20h).
Si glycémie <1.20 g/L 2h après le souper
Un fruit ou 30g de pain Eet un produit laitier non sucré
Si glycémie >1.20 g/L après le souper
Un produit laitier non sucré
Mais n’oubliez pas : chaque cas est unique, c’est pourquoi le diététicien qui vous suit adaptera votre régime alimentaire avec vous en fonction de vos résultats de dextros. Alors pas d’inquiétude, votre diabète est pris en charge, tout se passera bien pour voir la vie en rose jusqu’à l’accouchement !
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