Alles wat je moet weten over inbakeren

Bij de geboorte ervaart je baby ineens veel meer bewegingsvrijheid. Hij komt uit een krappe ruimte waar hij nauwelijks kon bewegen en kan nu vrij met zijn armpjes en beentjes zwaaien. Dit kan onwennig aanvoelen. Daarnaast hebben baby's de Moro-reflex, een schrikreflex waarbij ze het gevoel hebben te vallen en hun armpjes plotseling naar achteren slaan. Deze reflex verdwijnt meestal na twee tot drie maanden.

Inbakeren helpt je baby dat veilige, geborgen gevoel van de baarmoeder terug te geven en vermindert de impact van de Moro-reflex. Hierdoor valt je baby makkelijker in slaap en slaapt hij langer door. Dit bevordert ook een regelmatig slaappatroon, wat belangrijk is voor baby's.

Het is aan te raden om voor de leeftijd van twee weken te beginnen met inbakeren. Na die tijd wordt je baby alerter en gewend aan zijn bewegingsvrijheid, waardoor inbakeren moeilijker kan worden. Het algemene advies is om tussen de twee en zeven weken te starten. Na die periode kan je baby zich meer verzetten tegen inbakeren. Als je na drie dagen proberen geen verbetering merkt of je baby meer huilt dan voorheen, stop dan met inbakeren en focus op een goed slaapschema.

Inbakeren kan helpen bij baby's die:

• Moeite hebben om in slaap te vallen.
• Korte dutjes doen.
• Overmatig huilen en baat hebben bij extra rust.
• Snel overprikkeld raken.

• Kies de juiste doek of inbakerslaapzak: Gebruik ademend materiaal en zorg dat de heupjes van je baby voldoende bewegingsruimte hebben voor een gezonde heupontwikkeling.
• Zorg voor veiligheid: Inbakeren is alleen veilig als je baby op zijn rug slaapt. Stop met inbakeren zodra je baby kan omrollen, meestal rond 4-6 maanden.
• Maak het onderdeel van het slaapritueel: Een voorspelbare routine helpt je baby te begrijpen dat het tijd is om te slapen. Bijvoorbeeld: badje, voeding, knuffelen, inbakeren en dan naar bed.

Bij de "arms down" methode worden de armpjes van je baby langs het lichaam gelegd en stevig ingebakerd. Dit beperkt de beweging van de armpjes en helpt de Moro-reflex te verminderen. Zorg ervoor dat de doek stevig om de borst zit, maar los genoeg om je hand ertussen te kunnen steken, en dat de heupen vrij kunnen bewegen. Je kan hiervoor een grote tetradoek gebruiken, maar er bestaan ook inbakerslaapzakjes hiervoor zoals die van “Puckababy”.

Sommige baby's vinden het niet zo fijn om met de armpjes langs het lichaam ingebakerd te worden. In dat geval kun je een inbakerslaapzak gebruiken waarbij de handjes naast het hoofdje liggen, zoals de "Love to Dream" inbakerslaapzak. Hiermee kunnen ze nog bewegen, maar is de bewegingsvrijheid beperkt. Dit kan ook helpen bij de overgang van strak inbakeren naar een gewone slaapzak.

Het is belangrijk om tussen de vier en zes maanden te stoppen met inbakeren. Als je voor de leeftijd van zestien weken stopt, kun je dit geleidelijk doen: eerst één armpje vrijlaten en later het tweede. Na vier maanden kun je in één keer stoppen. Dit kan een paar moeilijke nachten geven, maar op deze leeftijd wennen baby's snel aan nieuwe situaties. Als je baby begint te rollen van rug naar buik, moet je onmiddellijk stoppen met inbakeren.

• Doe het stap voor stap: Begin met één armpje uit de doek of slaapzak te halen, zodat je baby kan wennen aan meer bewegingsvrijheid. Na een paar nachten, of wanneer je merkt dat je baby eraan gewend is, laat je ook het andere armpje los.
• Blijf het slaapritueel aanhouden: Een duidelijke routine blijft belangrijk, ook zonder inbakeren. Je baby heeft dit nodig om te begrijpen dat het tijd is om te slapen.
• Gebruik een slaapzak: Een slaapzak geeft je baby nog steeds een geborgen gevoel, maar biedt meer bewegingsvrijheid. Een slaapzak is een musthave voor de komende jaren aangezien je baby te jong is om met een dekentje te slapen.
• Wees geduldig: De overgang van inbakeren naar slapen zonder doek kan even duren. Het is normaal dat je baby in het begin wat onrustiger slaapt. Geef het tijd en blijf consequent in je aanpak.

Ben je net begonnen met inbakeren, worstel je met het afbouwen, of wil je meer weten over het slaapritme van je kleintje? Dan raad ik je van harte mijn Cursus Newborns aan! Hierin wordt stap voor stap uitgelegd hoe slapen bij je baby werkt en hoe je hem gezonde slaapgewoontes vanaf de start kan aanleren. Veel succes!

Liefs
Nathalie Kinderslaapcoach