Tips voor een betere nachtrust voor je baby: ervaringen van een mama

Wie heeft er als ouder geen slaaptekort gehad? We hebben allemaal wel de befaamde zin gehoord: "Slaapt hij niet de hele nacht door?"

Er zijn kinderen die rechtstreeks van de kraamafdeling komen en direct hun ritme vinden, bij anderen gaat het soms wat trager. Iedereen is moe, het is moeilijk om in deze omstandigheden rustig na te denken en logisch te handelen. De dagen komen en gaan en je moet volhouden, vooral als je werkt of andere kindjes hebt... Wanneer kan ik douchen? Wanneer heb ik een moment voor mezelf? Wanneer kan ik (ook) slapen? Wat kan ik doen als moeder, als ouder? Ik denk niet dat er een toverformule bestaat voor een goede nachtrust, of voor het krijgen van rustige nachten. Vandaar dat ik graag wat handige tips deel met jullie.

Volgens mij zijn er een paar trucjes die elke aanstaande ouder zou moeten weten:

• Ik denk dat hoe meer tijd ons kind met ons doorbrengt, hoe meer hij ons zal 'laten' slapen. Hij vraagt ons 's nachts vaak om hulp omdat hij weet dat we 'beschikbaar' zijn. Laten we dus het meeste halen uit de tijd die we overdag of 's avonds samen doorbrengen!
• Zijn bed en slaapkamer moeten plekken zijn waar hij zich thuis voelt, die hij zelf heeft uitgekozen en waar hij quality time doorbrengt (niet alleen om in te slapen, bijvoorbeeld).
• Wij gebruikten een badjas met mijn geur erop waarmee hij sliep (pas op, hij moet oud genoeg zijn om het van zijn gezicht af te kunnen trekken) en niet te vergeten een knuffel die hem vaak geruststelt en hem gezelschap houdt.
• Sommige periodes zijn hier moeilijker geweest dan andere: verlatingsangst, kinderziekten, weer aan het werk gaan, verschillende veranderingen... Trek je het niet te veel aan, dit gaat weer over. 
• Ik denk dat de regelmaat ons heeft gered. Met regelmaat bedoel ik: geruststellen, uitleggen, het kind naar bed brengen als er tekenen van vermoeidheid zijn, geen dutje(s) overslaan want dat accentueert de spanning en vermoeidheid alleen maar.
• Ik denk dat je je moet aanpassen en naar je kind moet luisteren. Negeer je instincten niet en stap af van de oude manier van doen, "Laat hem maar uithuilen" is niet meer van deze tijd.