Enceinte, j'ai tout le temps chaud
Ecrit le 12/08/2022 par Family Service, Modifié le 12/08/2022
Une grossesse peut s'accompagner de divers changements inattendus, notamment d'une augmentation soudaine de la chaleur chez les femmes qui ont généralement froid. Si vous vous sentez soudainement comme un radiateur humain, sachez que vous n'êtes pas seule. Voici quelques conseils pour vous rafraîchir et rester à l'aise pendant votre grossesse.
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Pourquoi ai-je si chaud ?
L'épisode de bouffées de chaleur et de chaleur pendant la grossesse est un phénomène assez courant, surtout au deuxième et au troisième trimestre. Ce phénomène est largement causé par des changements hormonaux. L'augmentation du flux sanguin et la dilatation des vaisseaux sanguins résultant de ces hormones peuvent provoquer une sensation de chaleur excessive.
Conseils pour se rafraîchir :
- Optez pour des vêtements amples : Portez des vêtements amples en matériaux naturels et en couches, de sorte que vous puissiez facilement enlever des vêtements si nécessaire pour rester au frais.
- Vaporisez de l'eau dans votre cou : Vaporiser de l'eau dans votre cou peut offrir un soulagement immédiat et aider à refroidir votre température corporelle.
- Prenez une douche tiède : Prenez une douche tiède deux fois par jour (pas froide), surtout si vous vous sentez très chaude pendant la journée. Cela peut aider à réguler votre température corporelle et à vous rafraîchir.
- Contrôlez la température de votre chambre : Ne chauffez pas votre chambre, même pendant les mois d'hiver. Un environnement de sommeil frais peut aider à réduire les bouffées de chaleur nocturnes et la surchauffe.
- Surveillez la fièvre : Si vous vous inquiétez de votre température, n'hésitez pas à la vérifier. Une température corporelle élevée peut être nocive pour vous et votre bébé, alors consultez toujours votre médecin si vous avez de la fièvre ou si vous vous inquiétez pour votre santé.
En appliquant ces conseils simples, vous pourrez espérons-le trouver un certain soulagement de la chaleur et des bouffées de chaleur pendant votre grossesse, tout en restant confortable en attendant votre bébé. N'oubliez pas d'écouter toujours votre corps et de demander l'avis d'un professionnel si vous avez des inquiétudes concernant votre santé ou celle de votre bébé.
