La solitude des mamans après la naissance

C’est souvent à ce moment-là que les choses commencent à prendre une tournure différente. Bébé ne fait pas ses nuits, vous accumulez la fatigue, vous n’arrivez pas à gérer le quotidien, même prendre une douche ou simplement manger à table peuvent paraître insurmontable. Peu à peu, des situations d’abord anodines deviennent problématiques et vous enferment encore plus dans la solitude. Cette déprime passagère n’est pas à prendre à la légère. Elle peut être soulagée avec de l’aide.

La première chose est de prendre conscience de cet état et du fait que le baby blues n’est pas une chose rare. Vous n’êtes pas un cas isolé, inutile du coup d’en avoir honte ou de le cacher. Parlez-en au plus vite à votre médecin qui vous proposera une prise en charge psychologique. C’est en en discutant autour de vous et avec des spécialistes que vous arriverez à bout de l’enfermement du baby blues.

Habiter une grande ville a de nombreux avantages, mais c’est malheureusement aussi une source de grande solitude. Quel paradoxe, me direz-vous, lorsque l’on a pour voisins des centaines de personnes et des commerces à chaque coin de rue. Et pourtant, isolées dans leurs immeubles, de nombreuses mères accaparées par leur nouveau bébé souffrent d’une solitude citadine. On en viendrait presque à regretter les villages à l’ancienne où une voisine un peu trop bavarde vient toquer à la porte pour voir si tout se passe bien et proposer son aide.

N’hésitez pas à sortir de chez vous ! Vous pouvez, par exemple, vous rendre aux bébés-rencontres organisées par la Ligue des Familles, ou consulter la liste de lieux de rencontres proposés par l’ONE. Bien souvent vous y retrouverez d’autres mamans qui ont les mêmes préoccupations que vous. Les professionnels et bénévoles sont là aussi pour répondre à toutes vos questions. Il existe des espaces de jeux pour les enfants, cela rend propice les conversations entre mamans.

Près de chez vous, vous avez peut-être aussi une Maison Verte Françoise Dolto. Ce sont des espaces fabuleux de rencontres pour les bébés et les parents. Vous pourrez sans doute y faire de belles connaissances parmi les parents, tout en vous adressant à des professionnels de l’enfance. De chouettes rendez-vous en perspective. Invitez des amies pour prendre un café à la maison, resocialisez-vous… À passer ses journées à changer des couches, on en oublie les bienfaits d’un papotage entre filles !

En Belgique, depuis le premier janvier 2023, les papas peuvent bénéficier de 20 jours de congé. Le coparent bénéficie de dix jours de congé. Les informations se trouvent sur le site de l’ONE.

Que se passe-t-il à la fin de ces quelques jours ?

Seule avec votre bébé, vous prenez toutes les décisions pour lui, c’est vous qui vous occupez de ses repas, de ses rendez-vous médicaux, vous connaissez la moindre de ses habitudes. Vous devenez petit à petit le parent référent. Sans y penser vous vous enfermez doucement dans une bulle de solitude. Aussi douce et confortable soit-elle au début, elle peut devenir très vite étouffante. Votre conjoint ne revenant qu’après sa journée de travail vous restez seule de longues heures en tête-à-tête avec votre bébé. Et aussi mignon qu’il soit, il n’est pas (encore) très causant !

Garder un lien de couple solide peut soulager une solitude trop profonde. N’hésitez pas à partager les habitudes de votre enfant. Il est primordial de rester connectée à une vie sociale. Cela peut passer par le dialogue. En racontant votre quotidien, vous impliquez votre compagnon dans la vie de votre bébé. Une autre astuce est de mettre en place, pour votre couple, des moments juste à deux. Cela peut paraître compliqué au début, mais avec un peu d’organisation vous arriverez à dégager quelques heures juste entre chéri et vous. Un resto, un ciné, une balade ou une expo. Toutes les occasions sont bonnes pour sortir le nez de chez vous et briser une solitude trop lourde. La solitude qui s’est soudainement installée à votre retour de la maternité n’est pas une fatalité. Prenez une grande respiration et brisez les habitudes du quotidien. Au fil des rencontres et des sorties, vous verrez que vous arriverez à mieux gérer les moments de tête-à-tête exclusifs avec bébé.