Wachten op het einde van je zwangerschap: hoe ga je om met deze periode?

Het ingaan van de 9e maand van de zwangerschap verloopt voor veel zwangere vrouwen verschillend. Het einde van de zwangerschap nadert nu met rasse schreden en brengt soms tegenstrijdige en vaak heftige emoties met zich mee. Tussen angst voor de bevalling en ongeduld om hun baby te verwelkomen, kunnen zwangere vrouwen zich soms ontredderd voelen door deze specifieke fase van hun zwangerschap, vooral als ze voor de eerste keer bevallen. De laatste maand van de zwangerschap, die loopt van de 37e tot de 41e week, roept tot nu toe ongekende gewaarwordingen op, een teken dat het lichaam zich langzaam maar zeker voorbereidt op de grote dag. De laatste medische afspraken worden gepland. Het geboorteschema wordt duidelijker en de koffer voor de kraamafdeling vult zich. Het wachten op het einde van je zwangerschap start...

Het einde van het laatste trimester kan soms lang op zich laten wachten. Je lichaam begint moe te worden. Slapen wordt moeilijk en de aandrang om te plassen wordt steeds groter. Sommige vrouwen kijken reikhalzend uit naar de dag van de bevalling. Om deze periode in goede banen te leiden en te voorkomen dat het een echte mentale marteling wordt, is er maar één oplossing: houd je geest bezig! Het is een uitstekend idee om van deze rustige periode te profiteren door goed voor jezelf te zorgen en jezelf te verwennen. Lezen, naar de bioscoop gaan, je ontspannen... Iedereen heeft zijn eigen interesses en hobby's! Het belangrijkste is om te genieten en tegelijkertijd goed voor je lichaam te zorgen. Zachte massages, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken zijn allemaal doeltreffende manieren om met de stress van de bevalling om te gaan.

Om het beste uit de bevalling te halen, is het voor elke zwangere vrouw belangrijk om zich zowel lichamelijk als mentaal voor te bereiden. Omdat een bevalling een echte beproeving is, is een goede voorbereiding noodzakelijk om deze fase zo rustig mogelijk te doen verlopen. Artsen raden een aantal oefeningen aan om de bekkenspieren te versterken, want die zullen tijdens de bevalling extra hard nodig zijn. Ook ademhalingstraining kan nuttig zijn om de weeën te beheersen. Tot slot helpt het gebruik van een zwangerschapsbal om de bekkengewrichten flexibeler te maken.

De psychologische kant van de voorbereiding op de bevalling mag niet onderschat worden. Het einde van de zwangerschap is het ideale moment om je mentaal voor te bereiden op de bevalling. Daarbij is het belangrijk om je angsten uit te spreken en/of je vragen te stellen aan je gynaecoloog of verloskundige.

Om het einde van je zwangerschap zo vlot mogelijk te laten verlopen, is het belangrijk om voorbereid te zijn. Als je de verschillende signalen kent die het begin van de bevalling aankondigen, is het gemakkelijker om ze te herkennen en vooral om te weten hoe je moet reageren. De meest voorkomende waarschuwingstekens zijn:

• Het breken van de vliezen: dit is het barsten of scheuren van één of beide vliezen die het vruchtwater bevatten waarin de baby baadt. Het kan gaan om een groot verlies van vruchtwater of slechts een kleine lek.
• Het verlies van de slijmprop: dit is het baarmoederhalsslijm dat zich tijdens de zwangerschap heeft opgehoopt en dat de baarmoederhals afsluit. Het loskomen van de slijmprop treedt ongeveer 72 uur voor de bevalling op, maar wordt niet altijd waargenomen door de zwangere vrouw.
• Regelmatige weeën: weeën die met een interval van 5 à 10 minuten optreden en geleidelijk intenser worden, kunnen het begin van de arbeid en het openen van de baarmoederhals aangeven.

Als je deze zaken waarneemt, is het sterk aan te raden om contact op te nemen met de kraamafdeling waar je gaat bevallen om te vragen wat je het best kunt doen: meteen vertrekken of nog wachten tot de weeën sneller komen?

Het wachten op het einde van de zwangerschap kan voor sommige zwangere vrouwen lang en moeilijk zijn. De vermoeidheid van de afgelopen negen maanden begint zijn tol te eisen. Naarmate de grote dag nadert, lopen de emoties steeds verder op. Het uitkijken naar de bevalling en de ontmoeting met je baby kunnen het einde van de zwangerschap bemoeilijken. Er wordt minder over het einde van de zwangerschap gesproken dan over het eerste en tweede trimester, maar toch is het einde van de zwangerschap ook erg belangrijk. Het is immers het ideale moment om je voor te bereiden op de tsunami die het moederschap met zich meebrengt. Voor jezelf zorgen, voor je lichaam en je geest, is een van de slimste manieren om het beste te maken van deze bijzondere periode, waarin je balanceert tussen gevoelens van ongeduld, verlangen en angst.