Hoe kan ik de schermtijd van mijn kind organiseren?

Misschien vraag jij je af of het wel een goed idee is om je kind voor de tv te zetten of met een tablet of smartphone te laten spelen?

Schermen hebben zeker een educatieve en interactieve kant die interessant kan zijn om je kleintje te stimuleren, maar ze hebben ook een schadelijke kant. Als je kind te vaak voor een beeldscherm zit, kan dat het risico op obesitas of slaapstoornissen vergroten.

Hoe ga je dan precies om met schermtijd in je dagelijkse leven en hoe zorg je voor een goede balans? In dit artikel hebben wij de belangrijkste info verzameld.

De schermtijd van kinderen: jullie verhalen

Onlangs vroegen we op sociale media (Facebook en Instagram) naar hoe jullie schermtijd voor jullie kinderen aanpakken. Hier zijn enkele van jullie reacties: 

"Als alleenstaande moeder krijgt hij \'s morgens 20 minuten terwijl ik alles klaarmaak, en \'s avonds na het eten 10 minuten terwijl de badkamer een beetje opwarmt. De rest van de tijd speelt hij samen met mij of met zijn speelgoed 😉 " Lyli Oo.

"Met mijn 5-jarige dochter is het vrij gemakkelijk, aangezien zij de voorkeur geeft aan alles wat fysiek is en niet langer dan 5/10 minuten naar tv kijkt. Dus kijkt ze soms eens Disney, maar niet de hele film! Wat betreft de tablet (waarop ik boeken lees) of smartphones, die krijgt ze niet. Helemaal niet. Ze weet dat ze het ons niet eens moet vragen. Angelique Basile.

"Ik heb geen idee, het hangt ervan af. Mijn zoon is vijf jaar, en mag de tablet alleen gebruiken op woensdag, en van vrijdagavond tot zondagavond. TV, als hij speelt, kijkt hij niet... \'s Morgens kijkt hij een beetje voor hij naar school gaat, en na school hangt het ervan af..." Nele Janssens-heirman.

WHO-aanbevelingen voor de schermtijd van kinderen

Vraag je je af wat de ideale schermtijd is voor je kind, afhankelijk van de leeftijd? De Wereldgezondheidsorganisatie heeft in 2019 aanbevelingen gepubliceerd voor kinderen vanaf 5 jaar.

De WHO wil namelijk goede gewoonten op het gebied van lichaamsbeweging en slaap vanaf zeer jonge leeftijd bevorderen. Dit is wat zij aanbevelen met betrekking tot schermen (smartphone, tv, tablet, computer, spelconsole, enz.):

• Voor kinderen jonger dan één jaar worden beeldschermen niet aanbevolen. Dan is het beter om boeken te gebruiken of om bijvoorbeeld verhalen te vertellen.
• Voor kinderen tussen twee en vier jaar: niet meer dan één uur per dag voor een scherm.

De WHO beveelt ook aan zoveel mogelijk lichaamsbeweging aan te moedigen en te voorkomen dat mensen lange tijd stilzitten, om sedentair gedrag tegen te gaan. Een goede nachtrust is ook van essentieel belang.

"Digitale kinderwereld": een campagne van Kind en Gezin

Ook Kind en Gezin pleit ervoor om een goed evenwicht te vinden. Enerzijds moeten kinderen in een gedigitaliseerde wereld vertrouwd raken met beeldschermen, anderzijds is het niet de bedoeling dat zij enkel digitaal leren spelen. Daarom maakte de organisatie in samenwerking met Mediawijs, het Vlaams Kenniscentrum Digitale en Mediawijsheid een folder om jullie meest voorkomende vragen te beantwoorden. Je kan de folder gratis bestellen of digitaal exemplaar bekijken via hun website.