Wat is de 9-12 maanden slaapregressie en hoe ga je ermee om?

Er zijn verschillende redenen waarom baby’s tussen de 9 en 12 maanden een slaapregressie kunnen doormaken:

• Grote ontwikkelingssprongen: Je baby leert nu complexere vaardigheden, zoals stappen, klimmen en praten. Al deze nieuwe ervaringen verwerken ze vaak ‘s nachts, waardoor hun slaap onrustiger wordt.
• Verandering in slaapbehoefte: De meeste baby’s van 12 maanden doen nog twee dutjes per dag, maar sommigen beginnen dat ochtenddutje te weigeren. Dit kan verwarrend zijn, omdat ze nog niet klaar zijn voor slechts één dutje per dag. Hierdoor raken ze oververmoeid, wat de nachtrust verstoort.
• Verlatingsangst: Rond deze leeftijd kan verlatingsangst opnieuw de kop opsteken. Je baby kan ‘s nachts vaker huilen of roepen omdat hij je mist en nabijheid zoekt.
• Meer zelfstandigheid: Je kleintje begint steeds meer te begrijpen en heeft door dat hij keuzes kan maken. Dit kan zich uiten in protest bij bedtijd of het weigeren van dutjes.

De voornaamste kenmerken hoe je een slaapregressie tussen de leeftijd van 9 en 12 kan herkennen zijn:

• Weigeren van het ochtenddutje: Je baby lijkt niet moe en wil niet slapen tijdens het gebruikelijke ochtenddutje.
• Veranderingen in het middagdutje: Door het overslaan van het ochtenddutje kan je baby oververmoeid raken, wat resulteert in een korter of onrustiger middagdutje.
• Slechtere nachtrust: Oververmoeidheid kan ervoor zorgen dat je baby 's nachts vaker wakker wordt of vroeger opstaat dan normaal.

Ik geef ook graag enkele tips mee die zullen helpen om vlot door deze slaapregressie te kunnen fietsen:

• Blijf consequent met dutjes: Bied het ochtenddutje aan zoals je gewend bent en geef je baby ongeveer 30 minuten de tijd om in slaap te vallen. Als hij na deze tijd nog wakker is, haal hem dan uit bed en probeer het later opnieuw.
• Pas het middagdutje aan: Als het ochtenddutje is overgeslagen, breng je het middagdutje ongeveer 30 minuten tot een uur eerder dan normaal. Zorg ervoor dat dit dutje niet voor 12 uur 's middags begint.
• Vermijd late dutjes: Probeer te voorkomen dat je baby laat in de namiddag nog een dutje doet, anders zal er te weinig slaapschuld opgebouwd kunnen worden voor een goede nacht.
• Hanteer een vroege bedtijd: Als je baby overdag minder heeft geslapen, overweeg dan om hem eerder naar bed te brengen om oververmoeidheid te voorkomen.
• Pas slaaptraining toe: Wil je baby niet gaan slapen of wordt hij plots terug wakker ‘s nachts? Ga dan aan de slag met slaaptraining. Mijn slaapcursus 9-18 maanden kan je hierbij helpen.
• Wees geduldig en consistent: Deze fase kan vermoeiend zijn, maar met een consistente routine en aanpak zal je baby zich aanpassen en weer beter gaan slapen.