Wat is de 4-maandenslaapregressie en hoe ga je ermee om?
Geschreven op 04/02/2025 door Nathalie Schittekatte, Gecertificeerd baby- en kinderslaapcoach
Net als je dacht dat het slaapritme van je baby eindelijk wat voorspelbaarder werd, verandert alles weer. Plotseling wordt je baby vaker wakker en lijkt hij moeite te hebben om terug in slaap te vallen. Dit is wat bekendstaat als de 4-maandenslaapregressie, een normale en belangrijke stap in de ontwikkeling van je kleintje.
Maar wat gebeurt er precies en hoe kun je hiermee omgaan? Ik leg het je graag uit!
Wat gebeurt er tijdens de 4-maandenslaapregressie?
Rond de leeftijd van 4 maanden maakt de slaapstructuur van je baby een grote sprong. Waar pasgeborenen voornamelijk in een diepe slaap vallen, begint je baby nu slaapcycli te ontwikkelen die meer lijken op die van volwassenen. Dit betekent dat hij vaker tussen cycli wakker wordt.
Als je baby nog niet zelfstandig in slaap kan vallen, zal hij waarschijnlijk hulp nodig hebben om na elke slaapcyclus verder te slapen. Het kan zijn dat hij telkens de borst, het speentje of wiegen nodig heeft om weer in dromenland te belanden.
Hoe beïnvloedt dit de nachten?
Je baby kan tijdens deze fase vaker wakker worden, soms zelfs om de 2 tot 4 uur. Dit kan voelen als een terugval, vooral als hij eerder al langere stukken sliep. Het is echter geen tijdelijke fase die vanzelf overgaat. De nieuwe slaapstructuur is blijvend, en dit is hét moment om je baby te leren hoe hij zelfstandig kan slapen.
Wat kun je doen om te helpen?
Deze fase is hét moment om goede slaapgewoonten aan te leren. Kijk naar de slaapassociaties van je baby. Heeft hij altijd een speentje nodig? Of valt hij alleen in slaap tijdens het voeden? Dit zijn gewoonten die ervoor kunnen zorgen dat je baby 's nachts vaker wakker wordt en jou steeds nodig heeft om verder te slapen.
Je kunt je baby helpen door te starten met slaaptraining. Dit betekent dat je je baby leert om zelfstandig in slaap te vallen en slaapcycli aan elkaar te koppelen. Dit proces kan soms uitdagend zijn, maar met een stap-voor-stap aanpak kan het al snel een groot verschil maken.
Als je niet weet waar te beginnen, kan een slaapcursus je helpen om dit proces op een rustige en gestructureerde manier aan te pakken. Onze cursus voor baby’s van 4 tot 9 maanden is specifiek ontwikkeld om ouders te begeleiden in deze fase. Met praktische tips en duidelijke stappen helpen we je om je baby zelfstandiger te laten slapen, zodat jullie beiden meer rust vinden.
De 4-maandenslaapregressie kan vermoeiend zijn, maar het is ook een kans om een stevige basis te leggen voor gezonde slaapgewoonten. Met de juiste aanpak en een beetje geduld wordt deze uitdaging al snel een waardevolle leermoment voor zowel jou als je baby.
Remember, you got this! 💪🏻
Liefs
Nathalie
Kinderslaapcoach Snuggles & Dreams
Toevoegen aan mijn lijst
favorieten
